Positif dan Negatif Kolesterol

KOLESTEROL adalah Suatu zat lemak yang beredar di dalam darah (berwarna kekuningan dan berupa seperti lilin), diproduksi oleh hati dan sangat diperlukan oleh tubuh.

Tubuh kita menggunakan kolesterol untuk menghasilkan:1. Hormon seks, yang sangat penting bagiperkembangan dan fungsi organ seksual

2. Hormon korteks adrenal, yang penting bagi metabolisme dan keseimbangan garam di dalam tubuh

3. Vitamin D, yang berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh

4. Garam empedu, yang membantu usus menyerap lemak.Lalu dari manakah KOLESTEROL berasal ?

Setiap orang memiliki kolesterol di dalam darahnya, dimana 80% diproduksi oleh tubuh sendiri dan 20% berasal dari makanan.Jenis makanan yang banyak mengandung kolesterol antara lain makanan sumber hewani seperti : daging, ikan, telur, hati (jeroan), otak, cumi, kepiting, ayam dll.

Tipe-Tipe KOLESTEROL yang perlu Anda ketahui adalah :

1.HDL(High Density Lipoprotein) 
Disebut kolesterol baik. HDL inilah yang membawa kelebihan kolesterol dari organ tubuh untuk dikeluarkan melalui saluran empedu sebagai lemak empedu.

2.LDL(Low Density Lipoprotein)Disebut kolesterol jahat. LDL inilah yang menyebabkan penempelan kolesterol pada dinding pembuluh darah sehingga menyebabkan penyakit antara lain stroke, aterosclerosis, serangan jantung, gagal ginjal.

Berapa kadar KOLESTEROL darah yang normal ?

- Kolesterol total < 200 mg/dl

- HDL 35-65 mg/dl

- LDL < 175 mg/dl

- Trigliserida < 200 mg/dl

Apa saja penyebab kolesterol darah tinggi adalah :

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh, seperti: Fast food, mentega, cake. 
2. Kelebihan berat badan. 
3. Kurang olah raga / aktivitas fisik. 
4. Merokok.